Bill Gates, secretos para tener un cerebro poderoso

Crezca, supérese, triunfe. Encuentre y conéctese con su mejor versión

Entre los rasgos positivos del asperger se encuentran la inteligencia, la memoria prodigiosa y el apego al detalle. El empresario y filántropo bill gates vive con el síndrome de asperger.

Cada 18 de febrero, se celebra el Día Internacional del asperger

Es fecha que busca sensibilizar y educar a las personas sobre este síndrome. El Asperger es una variación del desarrollo que acompaña a las personas durante toda la vida y quienes lo tienen están influidos para darle sentido a las cosas, relacionarse con los demás y con el mundo y procesar la información.

Rasgos positivos del Asperger

Se encuentran la inteligencia dura, racional, unívoca, híperlógica; la memoria prodigiosa y el apego al detalle, la focalización en un interés dominante, la concentración y perseverancia en ese interés.

Influencia negativa del Síndrome de Asperger en la vida de las personas

Entre los inconvenientes se encuentran la dificultad para percibir los aspectos no verbales del lenguaje, los códigos implícitos en la comunicación, la relación con el contexto, los cambios simultáneos y vertiginosos de las situaciones sociales, la tolerancia a la frustración, el aplazamiento y la espera.

Como se manifiesta el síndrome en el magnate y fundador de Microsoft

En un perfil muy similar al de otras personas dentro del espectro, Bill Gates se destaca en el mundo de la tecnología, aunque tiene múltiples intereses. Desde la fundación que lleva adelante también atiende a su filantropía. La organización, centrada en la lucha contra la pobreza y la mejora de los sistemas sanitarios, apoya distintos proyectos de gran importancia internacional como iniciativas para erradicar la malaria, promover la educación pública o ayudar en la producción agrícola y ganadera de comunidades de todo el mundo.

Consejos para tener un cerebro poderoso

– Duerme 8 horas:

Hay todo tipo de estudios que te puedes encontrar y que hablan sobre la importancia de dormir bien y lo suficiente, esto porque el cerebro necesita tiempo para recuperarse y para consolidar recuerdos y almacenar bien la información, además de que la falta de sueño es un factor importante en la velocidad del deterioro cognitivo. Al inicio de su carrera, Bill Gates dormía muy poco y pensaba que no era una prioridad, pero que pronto se dio cuenta de que la falta de sueño estaba afectando su creatividad, productividad y más, así que decidió tener una rutina nocturna (empezando por lavar platos para ir relajando su cerebro) para poder dormir la cantidad de horas correctas, y para descansar adecuadamente cada noche.

– Siempre está leyendo:

Un cerebro poderoso necesita estar aprendiendo y descubriendo cosas nuevas, y la lectura es ideal para lograrlo. Bill Gates suele recomendar unos 50 libros cada año y son libros que él ha leído, y que le han enseñado cosas relevantes sobre el éxito, los negocios, y muchas otras cosas más. Leer te lleva a aprender, a mejorar tu ortografía y vocabulario, te puede inspirar y evita que tu cerebro se oxide y se vuelva lento.

– No deja de trabajar:

De acuerdo con algunos estudios, las personas de las Blue Zones, viven más años en mejores condiciones por varias razones, una de ellas es que no dejan de trabajar. No quiere decir que tengas que quedarte en tu trabajo hasta la muerte, sino que hay que encontrar actividades que llevan al cerebro a sentirse útil y como si lo estuvieras desafiando constantemente, para que no dejes de usarlo y el “músculo” se pierda. Encontrar una actividad como trabajo (que pueden ser cosas como la jardinería o remodelar tu casa) ayuda a prevenir el deterioro cognitivo e incluso puede reducir los síntomas de algunas condiciones mentales.

– Toma tiempo de descanso:

No solo se trata de dormir, sino de tener tiempo para ti, para hacer cosas que te gustan, para no pensar, para divertirte y relajarte. Descansar es importante para la salud física y mental, te devuelve la energía, es algo motivador y ayuda al cerebro a despejarse y a reducir el estrés, que puede ser peligroso si se da en niveles muy altos o si se vuelve algo crónico.

– Actividad física, aunque sea ligera:

Harvard y muchas otras universidades dicen lo mismo, el ejercicio físico también es fundamental para fortalecer al cerebro, pero no se refiere a tener que hacer horas y horas de pesas diarias. Cualquier tipo de ejercicio es bueno, especialmente cuando lo haces al aire libre o en la naturaleza, que también ha demostrado ser muy bueno para la salud del cerebro.

Además, Bill Gates dice que la felicidad es otro ingrediente que ayuda a alcanzar este éxito tan anhelado. Por consiguiente manifiesta que:

Olvida tu yo del pasado y piensa en tu yo del futuro:

La mayoría de las personas estamos obsesionados con nuestro pasado. Revivimos los momentos felices y pensamos en las decisiones que deberíamos haber tomado. Pregúntate ¿Es productivo ese tipo de pensamiento repetitivo?

Mantén los compromisos:

Es importante que cuando decidamos hacer algo, nuestra intención se mantenga pese a los pensamientos intrusivos, como si estoy haciendo lo correcto. “¿Estoy haciendo lo que quiero hacer? ¿Lo que más importa?”, destaca Gates.

Mantener un compromiso significa elegir algo con la intención de hacerlo. Es la voluntad de centrar nuestra mente en una idea concreta y seguir un plan de acción en el que nos comprometemos a conseguirla. Si quieres hacer algo, ve y hazlo, no te entretengas con las dudas y las dificultades.

Sé generoso con los demás:

La práctica de esta acción trae para la persona que toma la iniciativa una sensación de satisfacción y bienestar. Uno de los elementos necesarios para alcanzar la facilidad.

Según Bill Gates, cuando das a los demás siempre recibes un poco más de lo que ofreciste. La generosidad va acompañada de una sensación de plenitud y satisfacción tal que no puede haber verdadera felicidad sin ella. Incluso la ciencia ha confirmado que ser generoso nos hace felices y es bueno para nuestra salud física y mental.

Trata tu cuerpo como un templo:

En tercer lugar, la salud física. Tener un cuerpo sano puede colaborar en nuestra tarea de estar mentalmente bien. Esto no supone renunciar a caprichos o vicios, sino trabajar por tener una mejor condición física. No es necesario estar dos horas en el gimnasio, las sesiones cortas de activad pueden marcar una gran diferencia.

Tratar bien tu cuerpo no significa llevar una existencia ascética o renunciar a cualquier pequeño vicio. Simplemente, hay que cuidarse, mimar la salud y el estado físico. Mantenerse en forma también tiene un efecto positivo en nuestro equilibrio mental y, cuando envejezcamos, nos permitirá seguir haciendo las cosas que nos gustan. Sentirse bien y estar en buena forma es esencial para la felicidad y la satisfacción en la vida. Debemos tratar nuestro cuerpo con respeto.

Dedica tiempo a tu familia y a tus seres queridos:

Otro de los consejos es reservar tiempo de nuestro día a día para familiares y amigos. Aunque el trabajo tienda a absorber y consumir nuestras horas, debemos tratar de pasar tiempo con aquellos que nos hacen sentir felices para lograr un equilibrio.

El éxito profesional no puede sustituir el valor de nuestros vínculos afectivos: nuestros seres queridos y amigos deben seguir siendo una prioridad. Por eso es necesario dedicarles tiempo y asegurarse de que llevamos una vida relacional, sana y constructiva. Debemos establecer límites no negociables que nos ayuden a tener un buen equilibrio entre la vida laboral.